Palec koślawy (hallux valgus, wikipedia link) potocznie nazywany haluksem w znacznym stopniu przyczynia się do pogorszenia wyglądu paznokci oraz skóry stóp. Palec koślawy to złożony problem całej stopy. Zmiany jakie widzimy w obrębie I stawu śródstopno-paliczkowego to tylko jedna z kilku zmian jakie zachodzą przez tę deformację.

Zmiany na skórze

Niewiele osób wie, iż towarzyszącą wadą palucha koślawego jest tzw. płaskostopie poprzeczne, inaczej obniżenie łuku poprzecznego stopy. Wynika to z faktu przesunięcia punktów podparcia stopy z I i V głowy kości śródstopia na II / III głowę kości śródstopia. Wiemy więc zatem że hallux valgus w znacznym stopniu może przyczyniać się do powstawania modzeli oraz odcisków na podeszwowej stronie stopy, szczególnie w centralnej części śródstopia.

Kolejnym elementem są palce młotkowate lub młoteczkowate, które również są częstym problemem u osób z halux valgus. Podczas kiedy I głowa kości śródstopia zaczyna odchylać się na zewnątrz, a paliczek kierować do wewnątrz, drugi palec staje się najdłuższym i zaczyna się podkurczać. Taka sytuacja prowokuje do tworzenia się odcisków na stronie grzbietowej drugiego palca u stopy.

Przekrzywienie palucha do środka stopy zmienia również jego nacisk na podłoże i położenie podczas chodu. Nacisk paliczka z centralnej jego części przechodzi na krawędź co daje efekt mocnego zrogowacenia w obrębie jego zewnętrznej krawędzi – powstawanie modzeli.

Zmiany na paznokciach

W obrębie paznokci najczęściej spotykanym problemem jest onycholiza. Jest to odklejenie płytki paznokciowej od łożyska płytki paznokciowej. Ze względu na zmianę ustawienia palucha koślawego zwiększa się nacisk jego zewnętrznej krawędzi na drugiego palca u stopy. Podczas chodu nacisk jest na tyle duży, że zaczyna się proces odklejania płytki paznokciowej która nie ma możliwości ponownego przyklejenia się samoistnie.

Kolejnym towarzyszącym problemem palucha koślawego są wrastające i wkręcające się paznokcie od strony zewnętrznej. Wynika to również z faktu zbyt dużego nacisku palucha na drugi palec u stopy.

Jak zaradzić powstałym problemom skórnym i płytek paznokciowych?

W tej sytuacji wyeliminowanie przyczyny powstawania wyżej wymienionych problemów jest niemożliwe bez ingerencji chirurgicznej- operacji palucha koślawego. Zrogowacenia na skórze należy regularnie oczyszczać u specjalisty podologa, który w prawidłowy sposób usunie masy rogowe- modzele oraz odciski.

Podolog zajmie się również problemem wrastających/wkręcających się paznokci oraz terapią powstałej onycholiza.

Wiemy również, że bez eliminacji przyczyny problem będzie nawracał więc należy zaopatrzyć się w wkładki odciążające oraz indywidualnie dobrane przez podologa ortezy oraz separatory. Produkty te będą chronić skórę oraz paznokcie przed pogłębianiem problemu oraz poprawienia wyglądu skóry i paznokci stóp.

W Centrum Dermapes posiadamy szeroką gamę produktów odciążających, ortez, separatorów oraz wykonujemy indywidualne wkładki korekcyjne/odciążające, aby w jak najlepszy i najbardziej holistyczny sposób pomóc naszym pacjentom.

Problem pękających pięt spotykany jest bardzo często, szczególnie po okresie letnim. Nasilenie problemu może być niewielkie- lekkie szczeliny, suchy i łuszczący się naskórek, ale również bardzo duże – mocne wżłobienia sięgające aż do żywych warstw naskórka powodując rany i ogromny ból podczas chodzenia.

Przyczyny pękających pięt:

– nieprawidłowe obuwie- zbyt cienka i mało elastyczna podeszwa, np. w klapkach, sandałach, baletkach;

– zbyt duża masa ciała- zwiększony nacisk podczas chodu;

– nadmierne ścieranie naskórka- zbyt cienki i podrażniony naskórek;

– nadmierna suchość skóry- skóra przesuszona jest mało elastyczna i podczas chodu pęka;

– aktywność sportowa- np. bieganie po twardej powierzchni;

– nieprawidłowa biomechanika chodu, wady stóp- np. szpotawość pięty.

Pękające pięty – Czego unikać?

Najważniejszą kwestią w problemie pękających pięt jest zaprzestanie ścierania naskórka za pomocą tarek metalowych, papierów ściernych, pumeksów. Do ścierania naskórka można wykorzystać drobnoziarniste peelingi cukrowe, nie zaleca się natomiast peelingów solnych. Produkty te mogą podrażnić naskórek oraz doprowadzić do nieprzyjemnego uczucia szczypania. Pękający naskórek należy ścierać „na sucho”, uprzednio nie wymaczając stóp w wodzie. Dlaczego? Rozmiękczony naskórek zwiększa swoją objętość i staje się bardziej miękki przez co łatwiej o zbyt agresywne jego usunięcie.

Kolejnym istotnym błędem w pielęgnacji pękających pięt jest stosowanie maseczek złuszczających na stopy. Niestety są one w ostatnich latach bardzo popularnym produktem do pielęgnacji stóp. Ten typ maseczek złuszcza martwy naskórek w niekontrolowany sposób powodując bardzo często podrażnienie skóry i w większości przypadków pogłębienie problemu. Dodatkowym elementem jest wzmocnienie efektu przesuszenia stóp nie tylko w okolicy pięt, ale i całej podeszwy, okolicy palców oraz krawędzi stóp.

Co można robić, aby pozbyć się tego problemu?

Przede wszystkim powinna odbyć się konsultacja z podologiem, który w prawidłowy sposób opracuje szczeliny i wgłębienia na skórze pięt. Tego typu zabiegi podologiczne uniemożliwią dalsze pogłębianie się szczelin, a co za tym idzie uniknięcie lub zmniejszenie dolegliwości bólowych. Podolog już na pierwszej wizycie dobierze odpowiednie preparaty lecznicze oraz pielęgnacyjne, które uzupełnią proces terapeutyczny. Preparaty w zależności od problemu mają za zadanie dezynfekować powstałe rany, nawilżać i uelastyczniać naskórek, umożliwi to wyleczenie problemu pękających piet.

Systematyczna pielęgnacja w domu jest niezbędna do szybkiego wyprowadzenia tego problemu. Najczęściej polecanymi produktami w początkowej fazie leczenia są różnego rodzaju maści regenerujące, uelastyczniające skórę, m.in. maści zawierające w swoim składzie wyciąg propolisowy, Colostrum, wosk Carnauba, lanolina, panthenol. Po wyprowadzeniu problemu pękających pięt należy regularnie aplikować kremy nawilżające o mniej tłustej konsystencji, aby utrzymać poziom nawilżenia i elastyczności naskórka.

Podczas terapii oraz po jej zakończeniu niezbędne jest zmniejszenie nacisku na pięty podczas chodu, jest to możliwe dzięki dostępnym na rynku silikonowym podpiętkom lub indywidualnym odciążeniom wykonanym przez podologa. W przypadku, kiedy przyczyną problemu jest nieprawidłowy nacisk na pięty spowodowany szpotawością lub koślawością pięt zaleca się wykonanie indywidualnych wkładek ortopedycznych. Podolodzy w Centrum Dermapes doradzą jaki rodzaj odciążenia, ortezy lub wkładki będzie najskuteczniejszym rozwiązaniem.

Profilaktyka

Najważniejszym elementem jest systematyczne nawilżanie naskórka. W okresie letnim oraz podczas chodzenia po domu/mieszkaniu unikać noszenia klapek o sztywnej i twardej podeszwie. Nie zaleca się również chodzenia w butach typu baletki, w razie konieczności pamiętać o włożeniu silikonowej podpiętki, która będzie amortyzowała piętę podczas chodu.

Zalecamy również regularne wizyty u Naszych specjalistów w Centrum DERMAPES, aby Państwa pielęgnacja stóp odbywała się w prawidłowy sposób, a w przyszłości uniknąć występowania podobnych dolegliwości.

Odciski to bardzo częsty problem występujący na stopach od strony podeszwowej stóp, jak i między palcami oraz na grzbietach palców. Niestety mają charakter nawrotowy i ciężko pozbyć się ich w warunkach domowych.

Co to są odciski?

Odciski to inaczej hiperkeratozy, miejscowe zrogowacenia, które mogą posiadać rdzeń wchodzący w głębsze warstwy nie tylko naskórka powodując ból podczas chodzenia lub ucisku.

Skóra posiada wiele funkcji, m.in. ma za zadanie chronić wnętrze naszego ciała przed uszkodzeniem. Ta umiejętność jest bardzo potrzebna i niezastąpiona dla Naszego ciała. Mechanizm ten uruchamia się podczas tworzenia odcisków w miejscu zwiększonego nacisku.

Przyczyny powstawania odcisków

Odciski mogą powstawać przez:

– nieprawidłowe obuwie,
– nieprawidłową biomechanikę chodu,
– deformacje kostno-stawowe,
– nieprawidłową pielęgnację,
– blizny.

Stopa w butach podczas chodzenia powinna mieć możliwość rozciągania się podczas chodu. Obuwie z mocno ściętym przodem, tzw. w szpic lub zbyt ciasne w przedniej części (baletki) może powodować pojawienie się odcisków na grzbietach palców- szczególnie paliczka II, V oraz między palcami.

Największy wpływ na pojawienia się odcisków ma niestety biomechanika chodu oraz deformacje kostne w obrębie stóp.

Osoby z płaskostopiem poprzecznym mogą mieć problem ze zrogowaceniami na śródstopiu w okolicy środkowej- to w tym miejscu główka kości śródstopia obniża się ku dołowi i powoduje zbyt duży nacisk na tkanki. Podobnie u osób, które zmagają się z problemem halluxa oraz palców młotkowatych lub młoteczkowatych. U pacjentów ze szpotawością pięty często spotyka się odciski na śródstopiu w okolicy V głowy kości śródstopia.

Systematyczne, długotrwałe tarcie oraz ucisk w konkretnym miejscu na stopie powoduje uszkadzanie głębszych warstw naskórka. Komórki obumierają zanim zdążą przemieścić się ku górze co powoduje zaleganie warstwy rogowej i powstawanie odcisków.

Rodzaje odcisków:

– odcisk twardy,
– odcisk miękki (najczęściej występuje między palcami),
– odcisk kapilarny,
– odcisk nerwowo-naczyniowy,
– odcisk nerwowo-włóknisty,
– odcisk papilarny,
– odciski mnogie.

Jak sobie z nimi poradzić?

Najlepszym i najszybszym rozwiązaniem jest wizyta u podologa. Przede wszystkim podolog przeprowadzi konsultację, podczas której znajdzie przyczynę powstawania odcisków, w prawidłowy i bezpieczny sposób usunie zmianę rogową oraz zabezpieczy odpowiednim opatrunkiem odciążającym. Należy pamiętać, że odciski mają tendencję do nawracania, jeżeli przyczyna ich powstawania nie zostanie wyeliminowana . Zabiegi usuwania odcisków w Naszym Centrum Podologicznym DERMAPES są bezbolesne i bardzo skuteczne.

Stanowczo natomiast odradzamy używania dostępnym na rynku plastrów na odciski lub płynów, które zawierają w swoim składzie kwas salicylowy. W Naszej wieloletniej praktyce spotkaliśmy się z ogromną ilością pacjentów, którzy trafiali do Naszej placówki z rozległym stanem zapalnym w okolicy zastosowanego plastra. Należy pamiętać, że produkty te są zalecane tylko dla osób zdrowych – nie wolno stosować ich u osób chorujących na cukrzycę, inne choroby metaboliczne oraz u osób z chorobami układu krążenia. Zawarty kwas salicylowy oraz mocznik w wysokich stężeniach rozmiękcza nie tylko odcisk, ale i zdrową skórę wokół.

Warto zaopatrzyć się w silikonowe lub materiałowe ortezy zabezpieczające skórę przed ponownym uciskiem. Tego typu produkty świetnie sprawdzają się u pacjentów, gdzie wyeliminowanie przyczyny powstawania odcisków jest niemożliwe. W Naszym Centrum DERMAPES doświadczeni podolodzy dobiorą odpowiednie nakładki, ortezy oraz wkładki, aby Nasi pacjenci cieszyli się dłużej zdrową i piękną skórą.

Lato to intensywny czas dla Naszych stóp zarówno z powodu warunków atmosferycznych jak i konkretnego typu obuwia jakie nosimy. Niestety nie tylko, zabiegi kosmetyczne, takie jak: malowanie lakierem hybrydowym wykonywane na płytkach paznokciowych również wpływają niekorzystnie na wygląd i zdrowie naszych paznokci.

Zacznijmy od tego co tak naprawdę w lato ma niekorzystny wpływ na nasze stopy i dlaczego?

Szybka zmiana temperatury

W okresie letnim, kiedy temperatura na zewnątrz wynosi około 30° C a w sklepach, mieszkaniach szczególnie tych klimatyzowanych jest o kilka stopni niższa. Nasza skóra szybko rozpulchnia się, warstwa rogowa warstwy naskórka zwiększa swoją objętość a następnie szybko się kurczy wchodząc do zimnego pomieszczenia. Warstwa rogowa to martwa warstwa skóry, która po obkurczeniu nie wraca już do prawidłowego ułożenia łusek skóry, zaczyna się więc łuszczyć i odstawać. Daje to efekt suchości skóry.

Kolejnym bardzo ważnym elementem jest chodzenie boso po rozgrzanym piachu. Z jednej strony niektórzy uważają, że ich skóra dobrze reaguje na chodzenie boso po piachu, ponieważ zrogowaciała skóra na stopach zostaje ścierana podczas chodu. Jest to fakt, jednak gorący piach powoduje delikatnie poparzenie skóry przez co w krótkim czasie skóra musi wytworzyć kolejne warstwy rogowe naskórka w celu ochrony skóry przez dalszym poparzeniem. Właśnie dlatego po okresie wakacyjnym nasza skóra może mieć większe problemy, np. z pękającymi piętami, modzelami, zrogowaceniami w obrębie podeszwy stóp.

Klimatyzowane pomieszczenia

Przebywanie w klimatyzowanym pomieszczeniu ma ogromny wpływ na suchość skóry nie tylko na stopach. Klimatyzacja pobiera wilgoć z pomieszczenia przez co nasza skóra na stopach szybciej staje się przesuszona. Przebywając w takich miejscach trzeba szczególnie pamiętać o nawilżaniu skóry stóp oraz natłuszczaniu płytek paznokciowych.

Letnie obuwie

W okresie letnim najczęściej wybieranym obuwiem są klapki, japonki oraz sandały na płaskiej i cienkiej podeszwie. Jest to oczywiście zrozumiałe ze względu na warunki pogodowe jakie nam towarzyszą. Należy jednak pamiętać, że tego typu obuwie może niekorzystnie wpływać na skórę naszych stóp. Klapki podczas chodzenia w delikatny, ale powtarzający się sposób obijają się od pięty powodując mechaniczne uszkodzenia skóry na piętach. Dodatkowo cienka podeszwa nie amortyzuje pięty podczas chodu. Dodajmy, że w okresie letnim skóra na stopach jest przesuszona co szybciej prowokuje do pojawienia się problemu pękających pięt. Suchy i mało elastyczny naskórek zaczyna pękając powodując nieestetyczne lub co gorsze bolesne pęknięcia na piętach.

Kolejnym ważnym elementem są niewygodne, ciasne i często plastikowe buty, które mogą przyczynić się do pojawienia odcisków, pęcherzy na stopach. Tarcie, które występuje w ciasnym bucie oraz wysoka temperatura powietrza niestety doprowadzają do miejscowego odparzenia skóry. Pojawiający się pęcherz w większości przypadków może wchłonąć się samoistnie, jednak zdarza się że skóra wysycha i zaczyna tworzyć się dokuczliwy odcisk.

Zbyt częste lub nieprawidłowe zabiegi pedicure

Zabiegi pedicure powinno wykonywać się co 4-6 tygodni w zależności od problemu. Niestety bardzo dużo osób w okresie letnim chce, aby ich stopy wyglądały zawsze świeżo i pięknie, przez co zwiększa częstotliwość zabiegów, np. co 2 tygodnie. Tak często wykonywany pedicure oraz niesprzyjające warunki dla skóry w okresie letnim będą powodowały pogorszenie stanu skóry i paznokci.

Nieprawidłowo wykonany pedicure, m.in. zbyt mocne usuwanie warstwy rogowej, przegrzewanie skóry frezarką lub tarką, ścieńczenie płytki paznokciowej, zbyt gruba warstwa lakierów hybrydowych, również da negatywny skutek w bardzo krótkim czasie.

Pamiętaj, że skóra i paznokcie stóp zawsze można zregenerować i przywrócić im ich stan sprzed lata. Najważniejszą rzeczą jest konsultacja z podologiem, który skonsultuje problem oraz doradzi odpowiednią pielęgnację i zabiegi podologiczne. W Naszym Centrum Podologicznym DERMAPES mamy wiele preparatów pielęgnacyjnych oraz leczniczych, które dopasujemy do problemów Waszej skóry. Już na wiosnę będziecie mogli bez problemu pokazać swoje stopy oraz dowiecie się czego unikać i jak postępować ze stopami w przyszłym sezonie wiosenno-letnim.

Podologia jest dziedziną zajmującą się problemami skóry i paznokci w obrębie stóp. Podolog poprzez swoje wieloletnie kształcenie posiada dodatkowo wiedzę na temat fizjologii i anatomii całego organizmu. W związku z tym zna zależność pomiędzy stanem ogólnym organizmu a kondycją skóry i paznokci. Konsultacja u specjalisty podologa, podobnie jak wizyta u dentysty czy badanie morfologiczne krwi, powinna się odbywać kilka razy do roku w celach profilaktycznych.

Podczas tego typu wizyt można zauważyć wczesne zmiany w strukturze skóry oraz paznokci wynikające m.in. z biomechaniki chodu, chodzenia w nieodpowiednim obuwiu, zaburzeń gospodarki hormonalnej objawiające się nadmierną suchością skóry czy nawet problemy z układem krwionośnym zauważalne przez zmianę zabarwienia skóry na części grzbietowej stóp oraz goleni.

Cykliczne wizyty kontrolne u specjalisty zapobiegają powstawaniu zaawansowanych zmian podologicznych tj. modzele, odciski, pęknięcia czy wrastanie paznokci, ponieważ można zapobiec ich pojawieniu się na wczesnym etapie. Oprócz profilaktyki, istnieje kilka grup pacjentów dla których regularne wizyty u podologa są szczególnie zalecane.

Osoby aktywne fizycznie

Stopy sportowców są szczególnie narażone na pojawianie się problemów w obrębie stóp. Długodystansowe, regularne biegi powodują tarcie skóry, przez co zwiększa się jej rogowacenie i istnieje ryzyko powstawania odcisków oraz modzeli.

Biegacze, lekkoatleci, tenisiści, piłkarze są szczególnie narażeni na powstawanie pęcherzy oraz krwiaków podpaznokciowych. Kwiaki są też często spotykane u osób uprawiających wspinaczkę, ze względu na duży nacisk wywierany przez but na przednią część paznokcia. Korzystanie z publicznych pryszniców po treningu sprzyja zakażeniom grzybiczym oraz wirusowym- brodawki wirusowe.

SPRAWDŹ RÓWNIEŻ: Rodzaje i charakterystyka grzybicy paznokci

Wielogodzinne treningi w zamkniętym obuwiu będą zwiększały potliwość stóp co może doprowadzić do keratolizy dziobatej- infekcji bakteryjnej. Ważne jest, aby osoby czynnie uprawiające sport pojawiały się na wizytach u podologa regularnie w celu prawidłowego przygotowania paznokci i skóry do uprawianego sportu, dobrania odpowiednich preparatów pielęgnacyjnych oraz ewentualnych wkładek/ortez korygujących.

Osoby z chorobami ogólnoustrojowymi i dermatologicznymi

Choroby ogólnoustrojowe i dermatologiczne, prędzej czy później, będą miały bezpośredni wpływ na paznokcie oraz skórę stóp. Schorzenia układu oddechowego, układu krążenia oraz limfatycznego czy zaburzenia hormonalne mogą objawiać się poprzez pogrubienie lub ścieńczenie paznokci, nadmierną suchością skóry lub nadpotliwością.

Osoby z tej grupy są też bardziej podatne na zakażenia grzybicze. Choroby dermatologiczne bardzo często są powiązane z płytką paznokci, która może stać się nadmiernie sucha, łuszcząca lub odchodzić od łożyska.

Pacjenci chorujący ogólnoustrojowo lub dermatologicznie przyjmują najczęściej leki, które również mogą mieć wpływ na wygląd paznokci i skóry. Bardzo ważne jest aby osoby z tej grupy, regularnie korzystały z wizyt u podologa w celu wdrożenia terapii i dobrania odpowiednich preparatów pielęgnacyjnych oraz leczniczych.

Osoby chorujące na cukrzyce

Cukrzyca jest chorobą metaboliczną związaną z zaburzeniem produkcji lub działania insuliny. W jej przebiegu osłabiony zostaje układ odpornościowy, krwionośny oraz nerwowy.

W związku z tym, u osób chorych trudniej goją się rany, co prowadzi do możliwości wystąpienia zakażeń bakteryjnych i grzybiczych. Ze względu na osłabienie układu nerwowego, pacjent może nawet nie zdawać sobie sprawy z powstania delikatnego skaleczenia, które doprowadzi do powstania rany.

W przypadku pojawienia się modzela bądź odcisku, który nie zostanie usunięty w początkowym etapie, możliwe jest wytworzenie się w jego miejscu stanu zapalnego lub rany.

U chorych na cukrzycę skóra jest cienka i delikatna przez co łatwo jest doprowadzić do skaleczenia podczas wykonywania pedicure w domu. Wskazane jest aby diabetycy korzystali z zabiegu pedicure tylko u podologa, który wykona zabieg w sposób delikatny, sterylnymi narzędziami i nie dopuści do powstania rany.

Osoby z wieloletnimi problemami w obrębie stóp

Wiele osób boryka się ze schorzeniami w obrębie stóp przez kilka lat. Nieskutecznie próbują domowymi sposobami pozbyć się problemu jakim jest nadmierne rogowacenie lub suchość skóry, pękające pięty, nadpotliwość lub pogrubiałe paznokcie. Nie wiedzą, że przyczyną powstania tych schorzeń mogą być zaburzenia ogólnoustrojowe, przyjmowane regularnie leki lub nieprawidłowa pielęgnacja domowa. Podczas wizyty u podologa niekiedy dowiadują się, że ich wieloletni problem można rozwiązać w czasie kilku zabiegów i przy pomocy odpowiedniej pielęgnacji domowej.

Korzystając z usług podologa, zarówno osoby z grupy ryzyka, jak i pacjenci przychodzący profilaktycznie, mogą mieć pewność, że zabieg wykonuje wykwalifikowany specjalista, przy pomocy sterylnych lub jednorazowych narzędzi. W Centrum DERMAPES wszyscy podolodzy są osobami po studiach wyższych na kierunku podologicznym oraz posiadają co najmniej kilkuletnie doświadczenie w pracy z pacjentem. Specjaliści pracujący w Naszym Centrum mają wystarczającą wiedzę aby poradzić sobie z każdym problemem podologicznym lub skierować na odpowiednie badania. Nasz personel w dalszym ciągu rozwija swoją wiedzę o nowe metody terapii oraz informacje z dziedziny podologii oraz medycyny.

 

  Brodawki wirusowe, potocznie nazywane kurzajkami wywoływane są przez wirus z grupy HPV (Human Papillomavirus). Mogą pojawiać się na skórze całego ciała, między innymi w obrębie stóp, rąk, narządów intymnych a nawet twarzy. Do zarażenia brodawkami dochodzi poprzez bezpośredni kontakt z naskórkiem lub krwią z zainfekowanego obszaru skóry. Wirus wnika do najgłębszej warstwy naskórka (warstwy podstawnej) i tam bytuje. Objawia się poprzez miejscowe, wypukłe zrogowacenie z zanikiem linii papilarnych. Od zarażenia do wystąpienia zmian na skórze może upłynąć od kilkunastu dni do nawet kilku miesięcy.

Jak ustrzec się zarażenia brodawkami wirusowymi?

Oto kilka rad z punktu widzenia podologa:

 

1. Ochrona stóp w miejscach publicznych.

Wirus brodawczaka przenosi się przez zarażony naskórek, który może znajdować się na powierzchniach lub przedmiotach, dlatego tak ważne jest aby chronić skórę przed kontaktem z miejscami lub rzeczami użytkowanymi przez osoby trzecie. Na basenie, w saunie lub hotelowym pokoju i łazience, należy nosić klapki lub obuwie do pływania. Warto zwrócić uwagę, iż największa szansa na zakażenie jest podczas chodzenia po ogólnodostępnych wykładzinach, dywanach bosą stopą, np. sale zabaw, hotelowe pokoje. Podczas zajęć gimnastycznych lub jogi, zaleca się w miarę możliwości noszenie skarpet.

 

2. Dezynfekcja skóry.

Dezynfekcja skóry jest istotna nie tylko w profilaktyce zakażeń brodawczakiem, ale również w przypadku innych patogenów takich jak grzyby i bakterie. W związku z tym, zalecane jest aby korzystać z antybakteryjnego żelu do rąk, a po skończeniu korzystania z miejsc użytkowania publicznego takich jak sauna, basen itp. zdezynfekować stopy preparatami dostępnymi w aptece.

 

3. Wzmocnienie odporności.

Do zakażenia brodawczakiem dochodzi bardzo często w przypadku obniżonej odporności, na przykład po antybiotykoterapii lub pobycie w szpitalu. Niektóre osoby mają słabszą odporność ze względu na choroby współistniejące lub przyjmowane leki, przez co będą bardziej narażone na zarażenie brodawczakiem. Do spadku odporności może dojść również u zdrowych osób w okresach jesienno-zimowych, kiedy zmniejsza się ilość promieni słonecznych a dieta jest bardziej uboga w świeże warzywa i owoce. W związku z tym, zalecana jest suplementacja wzmacniających odporność witamin (A, C, D, E) oraz minerałów (magnez, żelazo, cynk).

 

4.Dezynfekcja obuwia.

 Buty, jest to zamknięta powierzchnia z ograniczonym dostępem światła i powietrza. Wkładka i ściany buta pochłaniają pot, który pozostaje w materiale przez kilka godzin. Wilgoć sprzyja rozwojowi patogenów chorobotwórczych. W związku z tym, zaleca się dezynfekcję obuwia. W warunkach domowych można to wykonać przy pomocy preparatów dostępnych w sklepach obuwniczych lub profesjonalnie w gabinetach podologicznych, które posiadają sprzęt do dezynfekcji obuwia (Centrum DERMAPES również posiada taki sprzęt). Dezynfekcję preparatami ogólnodostępnymi zaleca się wykonywanie codziennie lub co kilka dni, szczególnie u osób z nadpotliwością lub tendencją do występowania brodawek wirusowych. Odkażanie obuwia można wykonać także raz na kilka tygodni w profesjonalnych gabinetach podologicznych przy pomocy urządzeń wytwarzających ozon lub związki srebra.

 

Występowanie brodawek wirusowych jest bardzo powszechne, zarówno u dzieci jak i dorosłych. Nie należy jednak leczyć ich na własną rękę. Jeżeli podejrzewa się u siebie pojawienie kurzajki, należy udać się do podologa w celu dobrania odpowiedniej terapii.

Zapraszamy do Centrum DERMAPES!

Pedicure leczniczy, inaczej nazywany podologicznym z roku na rok zyskuje coraz większą popularność. Do niedawna, jego zwolenniczkami były głównie kobiety dbające systematycznie o swoje stopy. Zabieg ten, odstraszał mężczyzn, ponieważ błędnie kojarzyli go jako jako czynność upiększającą, wykonywaną w SPA lub salonach urody. Nic bardziej mylnego. W rzeczywistości, niewiele ma on wspólnego z typowym zabiegiem kosmetycznym, a więcej ze specjalistyczną procedurą medyczną. Sprawdź co to jest pedicure podologiczny i czy znajduje swoje zastosowanie również u mężczyzn!

Pedicure podologiczny co to jest

Podstawowy zabieg podologiczny/ Pedicure podologiczny rozpoczyna się od konsultacji i omówienia ewentualnych problemów stóp. To własnie wtedy pacjenci dowiadują się, że schorzenia, z którymi przez wiele lat nie potrafili sobie sami poradzić da się wyprowadzić podczas wizyty u podologa. Specjalista, wskazuje również błędy w codziennej pielęgnacji tj. nieprawidłowo obcinane paznokcie lub nieprawidłowe obuwie. Następnie przechodzi do dezynfekcji stóp oraz rozpoczęcia pedicure. W pierwszej kolejności, przy pomocy specjalistycznego sprzętu i narzędzi opracowywana jest część podeszwowa stopy. Czynność ta jest bezbolesna, ponieważ pracujemy na warstwie rogowej, która jest martwą warstwą naskórka. Następnie podolog opracowuje płytki paznokciowe. Dostosowuje zabieg w zależności od potrzeb stóp pacjenta.  Na koniec, opłukuje stopę i stosuje na skórę i paznokcie odpowiedni preparat pielęgnujący.

W czasie pedicure podologicznego nie moczy się stóp, a narzędzia są wysterylizowane i zapakowane w pojedyncze pakiety. Podczas takiego zabiegu ma się pewność, że zasady aseptyki zostały zachowane a wszystkie czynności wykonywane były zgodnie z fizjologią skóry.

Obecnie, mężczyźni stanowią porównywalną ilość pacjentów co kobiety. Większość z nich, pojawiła się na zabiegu pedicure za namową innej osoby. Już po pierwszym pedicure przekonują się jak ogromną  różnicę dla stóp daje już jeden taki zabieg. Zachęceni odczuwanym długotrwałym komfortem korzystają z niego regularnie.

Pomoc podologa nie ogranicza się jedynie do samego zabiegu. Polecana jest pielęgnacja domowa, która jest efektywna ale nie wymaga wiele czasu. Dobierane są ortezy oraz w razie potrzeby zlecane jest wykonanie wkładek indywidualnych, mających za zadanie zahamowanie postępowania danych schorzeń.

Do najczęstszych problemów na stopach występujących u mężczyzn należą:

– odciski lub modzele, które mogą być związane ze źle dobieranym obuwiem, wadami ustawienia stopy lub stojącą pracą.

– wrastające paznokcie, z którymi bardzo często pacjenci mają problem latami, poprzez niewłaściwe terapie prowadzone u innych specjalistów.

– urazy paznokcia lub paznokcie po urazach, które mają problem ze wzrostem. Bardzo często zdarza się to u osób uprawiających sport lub aktywnych fizycznie.

– nadpotliwość, może być związana z nieprawidłowo dobranym obuwiem lub czynnikami wewnętrznymi.

Pedicure podologiczny nie jest przeznaczony tylko dla osób posiadających problemy w obrębie stóp. W większym stopniu, jest to zabieg profilaktyczny, który można powtarzać systematycznie w celu zapobiegania problemom na stopach oraz dbania o własny komfort zadbanych stóp.

W krajach zachodnich, prewencyjny charakter pedicure znany jest już od dawna, szczególnie w przypadku osób starszych i uprawiających sport.

Pedicure podologiczny polecany jest szczególnie dla mężczyzn, którzy:

– cenią sobie komfort i własną estetykę

– uprawiają sport,

– są aktywni zawodowo,

– chorują na cukrzycę lub inna chorobę metaboliczną, ogólnoustrojową,

– chcą pozbyć się problemów występujących na stopach.

Zachęcamy wszystkich mężczyzn, w każdym wieku do wypróbowania zabiegu!

Stan pandemii, w którym się obecnie znajdujemy, zmusił większość osób do pracy zdalnej i spędzania wolnego czasu w domu. Sytuacja jest o tyle niekomfortowa, że jako społeczeństwo jesteśmy przyzwyczajeni do pracy poza domem, spotykania ze znajomymi oraz ciągłego załatwiania spraw „na mieście”. Codzienny natłok obowiązków sprawia, że nie mamy czasu poświęcać uwagi samym sobie lub po prostu o tym zapominamy. To właśnie brak czasu i zapominalstwo jest najczęstszym argumentem braku pielęgnacji w obrębie stóp o jakim mówią nasi pacjenci. Wypróbuj nasze porady i zadbaj o swoje stopy w domu!

Mimo, iż sytuacja, w której się znajdujemy nie jest komfortowa, możemy rozwinąć ją w coś pozytywnego. Mamy czas oraz możliwości aby zadbać o swoje stopy nie wychodząc z domu. Warto zrobić to tym bardziej, że zbliża się sezon wakacyjny, w którym odsłaniamy swoje nogi.

Domowy pedicure

W naszym Centrum Podologicznym wyznajemy zasadę pielęgnacji – mniej znaczy więcej. Mimo, iż pedicure specjalistyczny wykonujemy z duża dokładnością, zachęcamy naszych pacjentów do minimalistycznych czynności wykonywanych w domu. Dlaczego? Intensywne tarcie pumeksem, domową frezarką lub tarką przegrzewa naskórek, przez co skóra staje się podrażniona i wyzwala mechanizm obronny co prowokuje do jeszcze większego jej narastania. To samo dzieje się z mocnym wycinaniem skórek. Co oznacza minimalizm w pedicure domowym? Tak naprawdę, jeżeli systematycznie stopami zajmuje się podolog, pomiędzy zabiegami wystarczy obcięcie paznokci na prosto lub spiłowanie ich pilniczkiem. Ważne aby wykonywać to pilniczkiem szklanym lub papierowym o małej gradacji (np. 240 albo 180) ruchem w jedną stronę. W pielęgnacji skóry, wystarczy codziennie lub co drugi dzień użyć peelingu, szczotki do ciała z twardego włosia lub grubej gąbki.

Jeżeli nie mamy w domu peelingu, możemy go zrobić z produktów, które większość osób posiada w kuchni. Potrzeba do tego:

– produktu ścierającego, na przykład: cukier, sól gruboziarnista, mak, kawa, wiórki kokosowe, herbata, sproszkowane orzechy. Dobór czynnika ścierającego zależy od grubości skóry. Im większe cząsteczki tym mocniejsze tarcie.

– składników nawilżających, którym może być: miód, oliwa z oliwek, olej kokosowy, jogurt naturalny.

– substancji aktywnej, którą można wzbogacić skład peelingu. Do takich składników należą: olejki eteryczne, cynamon, sok z cytryny lub pomarańczy, mięta.

Zrób to sam! Peeling na stopy

Peeling cukrowo-miodowy

– 2 łyżki cukru,

– 2 łyżki miodu,

– 1 łyżka cynamonu.

Miód i cynamon mieszamy ze sobą w misce. Chwilę przez nałożeniem mieszaniny na stopy dodajemy cukier i dokładnie mieszamy. Peeling wcieramy przez kilka minut, następnie zmywamy go wodą.

Peeling jogurtowo-makowy:

– 1 łyżeczka miodu,

– 1/3 szklanki maku,

– 2 łyżki jogurtu.

Jogurt i miód łączymy ze sobą w misce mieszając, następnie dodajemy mak. Wmasowujemy peeling w skórę, można pozostawić go na stopach przez parę minut, ponieważ da to efekt nawilżający.

Peeling kawowy:

– 1 łyżka oliwy z oliwek,

– 1 łyżeczka soku z cytryny,

– 2 łyżki kawy mielonej.

Sok z cytryny łączymy z oliwą i  dodajemy kawę wciąż mieszając. Peeling nakładamy na skórę i wcieramy przez kilka minut a następnie spłukujemy wodą.

Składniki peelingów można ze sobą dowolnie łączyć, w zależności od tego co ma się w kuchni. W przypadku, kiedy w składzie używamy tłuszczów utwardzonych takich jak olej kokosowy lub masło shea, daną substancję należy podgrzać w kąpieli wodnej aż do roztopienia. Warto jest przygotować taką mieszaninę chwile przed nałożeniem jej na stopy. Domowe peelingi można stosować 2-3 razy w tygodniu.

Systematyczne używanie kremu do stóp

Z tą czynnością większość osób ma największy problem przez brak czasu, zapominanie lub niechęć do wrażenia tłustej skóry. Niewystarczająca ilość czasu nie jest już problemem zważywszy na obecną sytuację. Z zapominalstwem można sobie poradzić poprzez… ustawienie przypomnienia w telefonie. Może się to wydawać czynnością nad wyrost, jednak pomoże to w wypracowaniu systematycznego nawyku, który stanie się codziennością. Wrażenie tłustej skóry jest odczuciem subiektywnym jednak można je ograniczyć poprzez stosowanie małej ilości kremu i zakładanie bawełnianych skarpet. W używaniu preparatów do stóp istotna jest systematyczność.  Można ich używać codziennie lub co drugi dzień, ale ważne aby skóra regularnie dostawała składniki nawilżające.

W sytuacji, kiedy mamy ograniczony dostęp do aptek lub drogerii, a nie mamy przy sobie preparatu do stóp, można przygotować go samodzielnie w domu przy użyciu produktów spożywczych.

Zrób to sam! Maska do stóp

Maska odżywcza

Aby przygotować taką maskę należy rozgnieść 3 banany i wymieszać je z 2 łyżkami serka homogenizowanego lub jogurtu. Następnie taką mieszaninę nakładamy na stopy, zakrywamy folią i trzymamy ją w ten sposób 15-20 minut. Po tym czasie zmywamy maskę.

Maska nawilżająca

Maska ta składa się z 2 łyżek płatków owsianych zalanych mlekiem i rozdrobnionych. Po wystygnięciu mieszaniny, dodajemy 1 łyżeczkę miodu. Otrzymaną substancję nakładamy na stopy i pozostawiamy pod folią przez 20 minut. Następnie spłukujemy maskę wodą.

Maska odświeżająca

2 małe ogórki, należy zmiksować w blenderze wraz z miętą, pietruszką i rumiankiem. Otrzymaną mieszaninę rozkładamy na foli spożywczej, wkładamy do niej stopy i zawijamy folią. Pozostawiamy je w folii przez 15 minut, po upływie tego czasu opłukujemy je wodą.

Natłuszczanie paznokci

Do natłuszczania paznokci używamy płynnego tłuszczu. Może być on w postaci oliwki do skórek lub olejku do ciała a w przypadku kiedy nie mamy tych kosmetyków w domu można użyć nawet…oleju spożywczego. Możemy wykorzystać oliwę z oliwek, olej z czarnuszki, olej lniany. Płynna forma tłuszczu pozwala na wniknięcie pomiędzy płytki paznokcia oraz skórki, co sprawia, że będą elastyczne i odporne na uszkodzenia mechaniczne.

W tym celu wystarczy zakroplić odrobinę olejku na każdy z paznokci. Intensywniejszy efekt regeneracji paznokci można uzyskać poprzez moczenie palców w ciepłym tłuszczu. Możemy do tego wykorzystać oliwę z oliwek, olej rycynowy, kokosowy czy oliwkę dla dzieci.

Wybraną substancję podgrzewamy w misce w kąpieli wodnej, w takiej ilości, aby móc zanurzyć w niej opuszki palców. Tłuszcz ma być podgrzany, ale nie może parzyć w ręce. Kiedy jest gotowy, odstawiamy miskę na stół i wkładamy do niej palce. Kąpiel ta powinna trwać co najmniej 20 minut. Po upływie tego czasu należy zetrzeć nadmiar oliwki z palców. Najlepsze efekty stosowania można zauważyć przy codziennym powtarzaniu tego zabiegu.

Specjalista Podolog w Centrum DERMAPES

Martyna Dołęska

Chodzisz po górach, biegasz, grasz w piłkę nożną i zauważyłeś że Twój paznokieć zaczął wyglądać niepokojąco? Bez obaw, całkiem możliwe że borykasz się z onycholizą płytki paznokciowej. Dowiedz się co to jest onycholiza, jak można tego uniknąć oraz jak ją leczyć.

Co to jest Onycholiza?

Onycholiza (łac. onycholysis)¹ jest to bezbolesne odklejanie się płytki paznokciowej od łożyska. Może występować w części dystalnej lub bocznej, jednak zdarza się, że niekiedy występują jednocześnie. Niekiedy po dłuższym okresie czasu, płytka paznokciowa nie jest w stanie przykleić się do łożyska poprzez jego zrogowacenie. Rozpoczęcie zmian zaczyna się od jednego lub wielu paznokci i przesuwają się do 1/3 płytki paznokciowej. Oddzielający się fragment paznokcia przybiega blade zabarwienie poprzez brak odbicia się światła od łożyska. Przestrzeń powstała pod płytką paznokciową umożliwia gromadzenia się mas rogowych, zanieczyszczeń, co daje różnorodne zabarwienie płytki paznokciowej, a po usunięciu pokrywającej płytki paznokciowej może pojawić się nieprzyjemny zapach. Dalsze postępowanie onycholizy pod wpływem infekcji bądź urazu niekiedy powoduje dolegliwości bólowe.

Onycholiza – Czym jest spowodowana, poznaj przyczyny onycholizy

Najczęściej spowodowana jest urazem lub długotrwałym podrywaniem płytki paznokciowej poprzez noszenie zbyt małego lub zbyt luźnego obuwia, deformacjami kończyn dolnych, w tym stóp oraz nieprawidłowe ich ustawianie podczas chodzenia. Zdarza się, iż onycholiza spowodowana jest przez niektóre choroby skóry lub choroby układowe, niedobór żelaza, choroby tarczycy. Onycholiza może pojawić się również przez nieprawidłowe zabiegi pielęgnacyjne paznokci zarówno u dłoni jak i u stóp, alergie kontaktowe wywołane przez preparaty do stylizacji paznokci.

Onycholiza bardzo często diagnozowana jest jako grzybica paznokci lub infekcja bakteryjna. Onycholiza płytek paznokciowych nie jest zmianą infekcyjną, jednak nie leczona onycholiza może przyczynić się do wtórnych infekcji poprzez stwarzanie idealnego środowiska do rozwoju patogenów.

Czynnikami predysponującymi do pojawienia się onycholizy są częste urazy płytki, krwiaki podpaznokciowe, również różnego rodzaju aktywności fizyczne, takie jak: chodzenie po górach, bieganie, granie w piłkę nożną, koszykówkę, jazda na nartach oraz desce snowboardowej oraz wiele innych.

Jak ją leczyć? Onycholiza leczenie

Leczenie onycholizy w początkowym stadium polega na oczyszczeniu nieprzylegającej płytki paznokciowej, jest to zupełnie bezbolesne dla pacjenta a następnie uaktywnienie i nawilżenie łożyska paznokcia (miejsca pomiędzy płytką paznokciową a skórą). W gabinecie podologicznym leczenie onycholizy polega na oczyszczeniu nieprzylegającej części płytki paznokciowej, zapobiega to również gromadzeniu się mas rogowych oraz wtórnym infekcjom oraz aplikacje preparatu wspomagającego leczenie. Na oczyszczoną płytkę paznokciową oraz łożysko stosuje się różnego rodzaju preparaty w zależności od nasilonego problemu. Ważne jest, aby każdy z tych preparatów był stosowany pod kontrolą podologa, a czynnik powodujący opisaną dolegliwość został wyeliminowany.

Czas leczenia jest uzależniony od wzrostu płytki paznokciowej, wieku pacjenta, przyczyny powstania problemu oraz wielkości zmiany. Wymagane są co 4-6 tygodniowe kontrole w celu oczyszczania płytki paznokciowej, aż do całkowitego jej zrostu.

Jak zapobiegać powstawaniu Onycholizy? Profilaktyka

1. Zadbaj o prawidłowe obuwie oraz wkładki

Obuwie powinno być odpowiedniej długości oraz szerokości dopasowane do stopy. Powinno być wykonane z miękkich, elastycznych oraz oddychających materiałów.

Obuwie powinno być odpowiednie do wykonywanej aktywności, podczas chodzenia po górach lub biegania należy pamiętać, aby obuwie nie było za ciasne. Po włożeniu stóp do buta powinna być możliwość poruszania palcami. Grzbietowa część stopy powinna być przytrzymana stabilnie sznurowadłami lub innym mocowaniem, aby stopa w bucie nie przesuwała się do przodu.

Wkładki korygujące należy stosować w celu poprawy ustawienia stóp oraz całej postawy ciała. Częstą przyczyną powstawania onycholizy są deformacje stóp, palców oraz nieprawidłowe ich ustawienie. Poprzez stworzenie indywidualnych wkładek ortopedycznych oraz systematyczne ich użytkowanie zapobiega się powstawaniu zmian płytek paznokciowych oraz skóry.

2. Zadbaj o prawidłową pielęgnację

Aby uniknąć onycholizy należy pamiętać o systematycznym skracaniu płytek paznokciowych.

Płytka paznokciowa nie powinna być dłuższa od przedniego opuszka palca. Podczas chodzenia siła nacisku powinna opierać się na opuszku, nie na płytce paznokciowej.

Nie zaleca się nakładania na płytkę paznokciową u stóp lakierów hybrydowych, żeli, akryli. Płytka paznokciową staje się mniej elastyczna, podczas mikrourazów nie ma możliwości wyginania się w naturalny sposób.

Zaleca się, aby przed wyjazdem w góry, na narty lub przed inną większą aktywnością fizyczną skonsultować się z podologiem. Podolog odpowiednio zadba o płytkę paznokciową, nauczy prawidłowej jej pielęgnacji oraz zaopatrzy w odpowiednie preparaty lub ortezy chroniące płytkę paznokciową.

3. Zastosuj odpowiednią ochronę – ortezy

W gabinecie podologicznym podolog posiada szereg różnego rodzaju ortez chroniących zarówno palce jak i konkretne części stopy. Ortezy są wykonane z różnego rodzaju silikonów, pianek oraz innych miękkich materiałów. Mają one na celu odciążenie miejsc narażonych na urazy, takich jak płytki paznokciowe. Ortezy są dopasowywane indywidualnie a ich koszt nie przekracza 50 zł.

Specjalista Podolog w Centrum DERMAPES

Oliwia Wachnicka

Zaobserwowałeś u siebie zmiany na płytkach paznokciowych?

Obawiasz się że jest to zmiana grzybicza lub leczysz się na infekcję grzybiczą i nie widzisz poprawy? Skontaktuj się z Centrum DERMAPES, na pewno pomożemy wyleczyć Twoją dolegliwość.

Pielęgnacja domowa powinna skupiać się na doborze odpowiednich preparatów, prawidłowe ich stosowanie, obcinaniem paznokci oraz doborze odpowiedniego obuwia oraz skarpet. W warunkach domowych lub w miejscach bezpiecznych zaleca się chodzenie boso po miękkim podłożu. Wzmacniane są w ten sposób mięśnie, więzadła stóp oraz ćwiczona jest prawidłowa postawa podczas chodzenia. Dodatkowo wzmacnia rozwój koordynacji ruchowej oraz zapobiega płaskostopiu.

Dobór obuwia

Kluczową rolą w stabilizacji oraz ochronie stóp stanowią buty. Dobór odpowiedniego obuwia nie jest proste, gdyż kształt oraz wielkość stóp jest indywidualna dla każdego człowieka.

Dobór powinien polegać przede wszystkim na określeniu, do jakich czynności ich potrzebujemy, do biegania, do chodzenia, po domu. Nie ma idealnego, uniwersalnego obuwia dla każdego człowieka.

Przy zakupie należy zwrócić uwagę czy są odpowiednie do wykonywanej aktywności, czy dobrze leżą, nie powodują uszkodzeń na stopach oraz czy nie dają dyskomfortu w postaci ucisku lub bólu. Skóra, jako materiał, z jakiego wykonywane są buty jest najlepszym rozwiązaniem, powoduje odpowiednią wentylację skóry stóp oraz pod wpływem ciepła dopasowuje się do jej kształtu.

Dodatkowo u dzieci oraz osób starszych zaleca się kupowanie obuwia z możliwością mocowania do stopy, np. sznurowadła, o elastycznej podeszwie oraz sięgające kostki w celu stabilizacji stępu. Zapobiega to również spadaniu i ocieraniu się obuwia o delikatną skórę. Kształt obuwia powinien być szeroki, bez wąskich czubków. Stopy dziecka przybierają kształt trójkąta, dlatego też, aby uniknąć zagniatania palców, czubki butów powinny być szersze niż dla osób dorosłych.

Długość wkładki po włożeniu stopy powinna mieć 1 centymetrową przestrzeń. Należy zwracać uwagę na podeszwę butów zarówno od strony podeszwowej jak i wewnętrznej, gdyż każda wypukłość, szew może powodować uszkodzenia lub hiperkeratozy na stopach. Nie zaleca się kupowania obuwia typu japonki lub baleriny, powodują one mechanizm trzymania obuwia na stopie poprzez zginanie palców. Nieprawidłowo dobrane obuwie może prowadzić do deformacji kostnych, skrzywień kręgosłupa oraz kolan.

Odpowiednia bielizna

Kolejnym ważnym aspektem w pielęgnacji domowej, profilaktyce jest noszenie odpowiednich skarpet oraz rajstop. Wykonane z bawełny lub innych materiałów naturalnych (bambus, jedwab, wełna) chronią stopy poprzez bezpośrednie przyleganie do skóry. Dobór powinien polegać na wyborze odpowiedniej tkaniny oraz rozmiaru, warunków atmosferycznych i aktywności fizycznej. Syntetyczna bielizna jest trwała jednak nie daje przepuszczalności dla powietrza, co może powodować potliwość, otarcia i odparzenia na skórze. Zbyt luźne skarpety oraz rajstopy mogą powodować zwijanie się nadmiaru w bucie i powodować ucisk. Zbyt mały rozmiar ściska oraz krępuje ruchy palców, przez co mogą powodować podrażnienia, urazy. U osób z nadpotliwością można zastosować skarpety z domieszką srebra.

Pielęgnacja skóry i paznokci

Skracanie płytki paznokciowej powinno odbywać się za pomocą pilnika, rzadziej obcinacza dźwigowego lub specjalnych nożyczek okrągło zakończonych, aby zmniejszyć ryzyko wyginania płytki paznokciowej oraz skaleczenia. Nie wolno zbyt mocno wycinać boków, gdyż na pozostałe po płytce paznokciowej miejsce nachodzi wał okołopaznokciowy, blokując tym samym przejście nowo odrastającej płytki paznokciowej. Należy obcinać pod kątem prostym, małymi odcinkami, od prawej do lewej, pamiętając o pozostawieniu około 1 mm wolnego brzegu paznokcia.

Oczywiście bardzo ważny elementem pielęgnacji stóp jest odpowiednie ich nawilżanie lub natłuszczanie. Przy doborze skutecznych preparatów pomocą służy podolog. Dobierze on odpowiednie produkty w zależności od występujących problemów. Na rynku można znaleźć wiele preparatów do pielęgnacji stóp, jednak niestety nie wszystkie z nich przynoszą pożądany efekt.

Pielęgnacja stóp powinna polegać na wyeliminowaniu czynników powodujących problemy skórne lub płytki paznokciowej, systematycznych wizytach u podologa. Dodatkowo smarowanie skóry stóp odpowiednimi preparatami powinno być codziennym wieczornym rytuałem. Na pewno przyniesie to wyczekiwany efekt gładkiej i zadbanej skóry.

Specjalista Podolog

Oliwia Wachnicka